신체의 여러 기관과 조직에는 생체 과정 조절을 담당하는 ‘시계’가 존재한다. 이 생체 리듬을 조화롭게 유지하는 것이 건강에 필수적이다. 여러 요인이 이 리듬을 흐트러뜨릴 수 있지만, ‘차이트게버’는 이를 조절하고 다시 정상적으로 맞추는 데 도움을 줄 수 있다.

걷기는 강력한 운동이지만, 러킹을 통해 무게가 있는 백팩을 추가하면 피트니스 수준을 한 단계 끌어올릴 수 있다. 이 간단한 변화가 어떻게 운동을 변화시킬 수 있는지 알아보자.

우리가 섭취하는 음식은 신체 건강을 좌우할 뿐만 아니라 외모에도 영향을 미친다. 액상과당과 같은 정제 탄수화물은 건강에 가장 해로운 요소 중 하나다.

미네랄인 마그네슘은 장내 박테리아와 상호 작용하여 아세트아미노펜으로 인한 간 독성으로부터 보호 효과를 제공할 수 있다.

획기적인 연구와 실제 실험을 통해 밝혀진 디지털 디톡스의 혁신적인 힘을 알아보자. 디지털 기기를 잠시 벗어나는 것이 정신 건강, 수면의 질, 전반적인 웰빙에 어떤 변화를 가져올 수 있는지도 알아본다.

가정에 반드시 비치해야 할 가장 중요한 약 중 하나인 메틸렌 블루는 원래 직물 염료였지만, 현재는 요로감염 위험 감소, 피부 건강 개선, 골관절염 관리, 뇌 손상 및 알츠하이머병 치료에 이르는 다양한 건강 효능이 있는 것으로 알려져 있다.