나이가 들면서 뼈 건강이 매우 중요해지는데, 운동은 뼈 건강을 개선하는 최고의 방법 중 하나지만 모든 운동이 동일한 효과를 보이는 것은 아니다(전혀 효과가 없는 운동도 있다). 다음은 공인 물리치료사가 추천하는 뼈 건강에 효과적인 다섯 가지 운동이다.

한 분석은 동물성 지방이 인간의 식단에서 건강하고 중요한 부분이라는 개념을 뒷받침하며, 라드는 건강한 100가지 식품 중 8번째로 건강에 좋은 식품으로 선정되었다.

고콜레스테롤은 건강에 해롭다고들 한다. 하지만 이러한 통념이 오히려 당뇨병 위험을 높이고 뇌 건강을 위협할 수 있다. 특히 폐경기 이후 여성들에게는 더욱 그렇다. 이런 사실을 아는 것이 매우 중요하다.

인류는 늘 체중 감량의 묘약을 찾아왔으며, 현재 많은 사람이 오젬픽을 그 답이라고 믿는다. 하지만 날씬한 허리를 얻자고 시력 상실의 위험을 감수하겠는가?

체중 감량과 질병 예방을 위해 맛있는 음식을 포기할 필요는 없다. 새로운 연구에 따르면, 이러한 음식은 성인과 어린이 모두에서 지방량, 특히 복부 지방을 줄이는 동시에 제지방량을 증가시킬 수 있다. 또한 당뇨병과 암의 위험을 낮추는 데도 도움이 될 수 있다.

페퍼민트차의 효능과 영양 성분, 그리고 집에서 만들 수 있는 페퍼민트차 레시피를 자세히 알아보세요. 페퍼민트차에는 카페인이 들어 있지 않아 카페인에 민감한 사람들에게도 좋습니다.

고구마의 영양 성분, 건강상 효능, 건강에 좋은 고구마 요리법 등 고구마에 관한 모든 정보를 오늘 기사에서 알아보겠습니다.

근육통이 있다고 해서 반드시 운동을 쉬어야 하는 이유가 되지는 않습니다. 사실, 이러한 증상은 여러분의 운동이 진전되어가고 있다는 신호일 수 있으며, 근육이 이롭고 건강을 증진시켜 주는 방식으로 압박을 받고 있는 것일 수 있습니다.