인삼은 사람들이 가장 많이 찾는 약초일 뿐만 아니라 기억력과 에너지를 북돋아 주기 위해 오래 전부터 사용되어 왔다. 미국산 인삼과 아시아산 인삼, 시베리아 인삼의 차이와 각 효능을 알아보자.

이 단계별 가이드는 집이나 헬스장에서 할 수 있는 카프 레이즈를 올바르게 하는 방법을 카프레이즈 변형 동작과 함께 알려준다.

당신의 체중이 ‘정상 범위’라고 생각하고 있는가? 근육 속에 숨어 있는 지방이 아무 증상 없이 심장을 손상시키며, 심장 질환과 심부전, 조기 사망 위험을 높이고 있을 수 있다.

느리고 의도적인 호흡은 뇌의 불안 회로를 재구성하며, 기존 치료를 넘어서는 자연적이고 효과적인 스트레스 관리 방법을 제공한다.

널리 처방되는 스타틴 계열 약물은 알려지지 않은 녹내장 위험과 기타 부작용을 동반한다. 약을 쓰지 않고 심장을 건강하게 지키는 방법에 대해 알아보자.

초가공식품은 그저 칼로리만 높은 음식이 아니라, 근육을 서서히 무너뜨리며 근감소증 같은 퇴행성 질환의 위험을 키운다. 겉보기엔 무해해 보이는 이 음식들이 어떻게 근력을 약화시키는지, 그리고 근육 건강을 되찾기 위해 할 수 있는 일은 무엇인지 살펴본다.

수박은 단순히 수분을 보충하는 간식이 아니라, 다양한 치유 작용과 건강 효과를 지닌 영양의 보고로서 꾸준히 즐길 수 있는 과일이다.