혈액 검사는 여러분의 전반적인 건강 상태에 대해 생명을 구하는 통찰력을 제공할 수 있습니다. 여기 필자가 여러분에게 정기적으로 받을 것을 추천하는 가장 중요한 혈액 검사 6가지가 있습니다.

이 '비상 식량'은 놀라울 정도로 적은 노력과 매우 제한된 공간(창문턱으로도 가능)을 필요로 하지만, 여러분은 보상으로 매일 엄청난 양의 영양소, 산화 방지제, 그리고 식물 화학 물질을 받을 것입니다.

여러분의 수치가 정상이라고 생각할 수도 있지만 14,000명의 환자 데이터를 기반으로 한 테스트에 따르면 당뇨병, 심장병, 알츠하이머를 포함한 대부분의 만성 퇴행성 질환의 핵심에 있는 질환의 위험에 처할 확률이 80%입니다.

알람 소리를 바꿈으로써 아침의 에너지 수준을 높일 수 있을까요? 각성도가 개선되고 양질의 수면을 취하면 사고 위험이 줄고 전반적인 건강이 개선될 수 있습니다. 이 제안을 고려해서 두 가지 모두를 달성해 보세요.

퀘르세틴은 항바이러스 특성으로 가장 잘 알려져 있습니다. 하지만, 적포도와 양파에서 발견되는 이 플라보노이드는 혈압을 낮추는 것을 포함하여 많은 건강 효능을 가지고 있습니다.

비만은 칼로리에 관한 것이 아니며, 지금까지 그랬던 적이 없습니다. 또한, 운동에 관한 것도 아닙니다. 여러분은 굶을 수도 있지만, 신체는 나름의 방법으로 굶은 것을 보상할 것입니다.

알은 훌륭한 영양 공급원이지만, 건강상의 이점은 공급원에 따라 크게 다릅니다. 오리알과 계란의 영양가는 서로 다르고 맛도 다릅니다. 둘의 차이점에 관해 알아보세요.

여성들은 중년에 가까워지면 갱년기를 알리는 신체 변화를 경험하기 시작할 것입니다. 갱년기 증상이 나타나면 적절하게 관리할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.