연구에 따르면 신체 활동과 회복적 휴식 사이에는 강력한 연관성이 있는 것으로 나타났으며, 운동은 더 나은 수면과 더 건강한 생체 시계를 위한 열쇠가 될 수 있다.

매일 6~8시간의 수면은 건강한 삶의 주춧돌이 되는 중요한 요소다. 잠에 드는 것이 어렵거나, 종종 너무 일찍 깨거나, 아침에 일어났을 때 충분히 자지 않은 느낌이 들거나, 아니면 수면의 질을 높이고 싶다면 이 글을 읽어볼 것을 권한다.

새로운 연구에 따르면, 신체 활동을 유지하면 암 환자의 사망 위험이 최대 46%까지 낮아지고, 이는 말기 진단에도 효과가 있는 것으로 나타났다.

만일 살을 잡았을 때 두껍게 잡히는 게 싫다면, 피하지방을 줄이기 위한 최고의 조치를 취하는 것이 중요하다.

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