일주일에 30분에서 60분 정도 근력 운동을 함으로써 조기 사망 위험을 낮출 수 있습니다.

저녁에 불빛이 멜라토닌 생산에 영향을 미치는 것은 알고 계셨을 수 있지만, 오늘 이 연구에서는 밤 중 불빛이 신진대사와 심박수에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 체중 관리 노력을 어떻게 방해할 수 있는지 보여줍니다.

2018년에 연구진은 이 중요한 영양소와 관련된 공중 보건 권고 사항의 즉각적인 개정을 요구했습니다. 이 권고사항이 여러분이 잘못된 정보를 얻고 오해하게 된 이유입니다.

이 음식을 더 많이 먹을수록 더 빨리 사망할 것입니다. 이 음식을 10% 더 먹을 때마다 사망 위험이 14% 증가하여, 먹을 수 있는 음식·음료 중 가장 위험한 것으로 분류됩니다. 밀레니얼 세대가 부모 세대보다 더 위험한 것으로 나타났습니다. 이 위험에서 벗어나는 방법을 알아보세요.

식사할 때 단백질, 지방, 탄수화물을 섭취하는 순서는 중요하며, 탄수화물을 섭취할 때와 마지막에 섭취할 때 큰 차이가 있습니다. 어떤 순서가 여러분의 신진대사 건강에 더 좋을까요?

뇌가 부상당한 즉시 어마어마한 양의 신경가소성을 위한 한시적인 기회가 있으며, 이 기회를 놓치지 말아야 합니다. 매년 80만 건의 뇌졸중이 발생하지만, 지금까지 아무도 이 사실을 말하지 않았습니다.

일주일에 이만큼의 성관계를 가진 커플은 가장 관계에 만족하고 행복한 것으로 보고되었습니다. 이 횟수보다 자주 한다고 해도 행복감이 더 커지는 것은 아니며, 어떤 경우엔 성관계 횟수를 너무 걱정하면 오히려 역효과를 낳을 수 있습니다.

주중에 운동을 할 수 없는 경우 주말에만 운동해도 장수 혜택을 누릴 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 시간이나 에너지가 거의 없을 때 운동하기 위해 다음과 같은 간단한 전략을 고려하세요.