백미, 현미 또는 와일드 라이스(야생 벼) 중 어떤 것이 가장 건강에 좋은지 궁금하셨을 것입니다. 단백질, 비타민 또는 미네랄을 더 많이 제공하는 종류의 쌀은 무엇일까요? 재배하는 방법에 문제가 있을까요?

흔한 일이긴 하지만 아침에 눈이 부은 채로 잠에서 깨는 것은 귀찮고 불편합니다. 알레르기가 눈 부기에 어떤 영향을 미치는지, 다른 가능한 원인은 무엇인지, 그리고 부은 눈을 자연적으로 해결할 수 있는 방법을 알아보세요.

발표된 연구에 따르면 루테인은 뇌에서 발견되며, 이 항산화 물질이 인지 기능에 유익한 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.

발효 채소는 식사에 풍미와 다양성을 더할 뿐만 아니라 다양한 방식으로 건강을 최적화할 수 있는 좋은 박테리아를 장에 다시 심을 수 있도록 도와줍니다. 집에서 직접 발효 채소를 만드는 방법은 다음과 같습니다.

멜라토닌 호르몬은 눈의 망막, 수정체, 각막에 수용체가 있습니다. 연구에 따르면 이 화합물은 녹내장, 백내장, 노화 관련 황반변성 등 여러 가지 눈 질환을 예방할 수 있다고 합니다.

비타민 D 결핍은 여러 건강 상태와 관련이 있으며, 알츠하이머병을 포함한 치매의 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 여러분이 보충제를 먹기로 선택했다면 이 네 가지 영양소에 주의하세요.

수크랄로스가 설탕보다 건강에 좋다는 생각에 여전히 수크랄로스를 섭취하고 계신가요? 연구 결과에 따르면 면역 반응 장애라는 또 다른 위험이 밝혀졌습니다.

필자는 일반적으로 필요한 비타민, 미네랄 및 기타 영양소를 식단에서 얻을 것을 권장하지만, 미국인의 86%가 건강 증진을 위해 영양제를 사용합니다. 돈을 낭비하지 않으려면 어떤 것이 정말로 필요한지 아는 것이 중요합니다. 다음은 필자가 '필수'라고 생각하는 영양제 목록입니다.