단백질 파우더와 관련된 필수로 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 알아보고, 안전하고 고품질의 옵션을 선택하는 방법을 알아보며, 특정 유형이 장기적인 건강에 도움이 되기보다 해로울 수 있는 이유를 알아보자.

새로운 연구에 따르면, 일정한 취침 시간이 아이들의 감정 조절과 행동을 개선하는 데 도움이 된다. 자녀의 일관된 수면 일정을 정하는 방법은 다음과 같다.

이 조용한 야간 장애는 치매 위험을 극적으로 증가시키며, 특히 여성의 위험이 더 크다. 조기 개입과 전체적인 치료는 당신의 인지적 미래를 보호하는 데 도움이 될 수 있다.

아주 낮은 수준의 대기 오염이라도 신진대사 건강을 조용히 파괴하며, 연구에 따르면 간 기능과 당뇨병 위험에 해로운 영향을 미치는 것으로 나타났다.

적양배추 새싹에는 완전히 성장한 식물에 비해 비타민 E가 40배, 비타민 C가 6배 더 많이 들어 있다. 이 두 영양소는 감기 같은 염증과 감염 예방에 도움이 되므로, 직접 새싹을 키우는 것이 얼마나 쉬운지 알면 영양상의 이점을 더 많이 얻을 수 있을 것이다.

가공육과 유제품에 흔히 사용되는 첨가물인 카라기난은 장 건강과 인슐린 민감도를 해치고 장벽을 손상시키며 전신 염증을 유발하는데, 특히 과체중인 사람들에게서 그 영향이 더 크다.

크레아틴은 운동선수만을 위한 보충제가 아니다. 정신적 지구력, 기억력, 뇌 에너지를 높이는 데 효과적인 성분이다. 크레아틴이 어떻게 우리의 집중력을 높이고, 에너지를 유지하며, 가장 필요한 순간에 정신을 맑게 유지하도록 도움을 주는지 알아보자.

걷기가 기분과 건강을 증진시키는 가장 간단한 방법일까? 하루 수천 보만 걸어도 정신과 신체에 미치는 긍정적인 효과에 대해 알아보자.