체중 감량과 질병 예방을 위해 맛있는 음식을 포기할 필요는 없다. 새로운 연구에 따르면, 이러한 음식은 성인과 어린이 모두에서 지방량, 특히 복부 지방을 줄이는 동시에 제지방량을 증가시킬 수 있다. 또한 당뇨병과 암의 위험을 낮추는 데도 도움이 될 수 있다.

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근육통이 있다고 해서 반드시 운동을 쉬어야 하는 이유가 되지는 않습니다. 사실, 이러한 증상은 여러분의 운동이 진전되어가고 있다는 신호일 수 있으며, 근육이 이롭고 건강을 증진시켜 주는 방식으로 압박을 받고 있는 것일 수 있습니다.

뼈가 아프고, 감염, 두통, 편두통, 건망증 또는 머리에 땀이 나는 경우 비타민 D 수치를 확인하시기 바랍니다.

식물학적으로 채소가 아닌 과일로 분류되는 빨간색 파프리카는 일일 필요량보다 더 많은 비타민 C를 함유하고 있는 가장 풍부한 천연 비타민 C 공급원 중 하나입니다

아보카도는 건강에도 좋고 대중적으로도 인기가 많습니다. 전 세계적으로 판매량이 급증했지만, 이 매혹적인 녹색 과일에 대해 알려지지 않은 사실이 있습니다.

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