운동을 잠시 쉬었다가 다시 시작해도 근육이 예전보다 더 빠르고 강하게 회복될 수 있을까? 근육 기억이라 불리는 현상 덕분에, 우리 몸은 한 번 길러진 근력을 오래 유지하고 빠르게 되찾는 능력을 갖고 있다.

노년층에게 운동은 민첩성과 근력을 유지하는 데 매우 중요하다. 하지만 이런 효과를 얻기 위해서는 플라이오메트릭 운동처럼 적절한 형태의 운동을 해야 한다.

어린 시절의 심혈관 건강은 뇌 발달에 영향을 주며, 수십 년 뒤 인지 기능과 치매 위험에도 영향을 미친다. 지금의 작은 변화가 평생 뇌를 지키는 데 어떻게 도움이 되는지 알아보자.

연구에 따르면 장내 박테리아는 지방 대사를 좌우하는 핵심 요소로 작용하며, 전 세계 약 20억 명에 달하는 체중 관리에 어려움을 겪는 성인들에게 새로운 희망을 주고 있다.

손질된 과일은 편리해 보일 수 있지만, 연구에 따르면 이런 습관이 오히려 여러 측면에서 건강을 해칠 수 있다.

식물성 유제품이 건강식처럼 홍보되지만 실제로는 그렇지 않은 이유, 그리고 진짜 생우유가 지닌 놀라운 건강 효과를 알아보자.

베이킹소다는 치아 미백을 위해서 사용할 수 있을 뿐 아니라 많은 건강 및 위생상 유익을 가지고 있다. 베이킹소다의 다양한 활용법을 알아보자.