Team Mercola

모든 설탕은 동등하게 생성되지 않습니다. 일부 설탕은 다른 설탕보다 더 건강하며, 올바른 종류의 탄수화물을 늘리는 것이 실제로 건강에 더 좋다는 사실을 알게 되면 놀랄 수 있습니다.

홍차와 베르가못을 섞어 만든 얼그레이차는 많은 이점을 제공하는 진정 효과가 있는 음료입니다. 기분 개선 및 심장 건강 지원 등 다양한 효능이 있지만 카페인과 베르가못 성분에 대한 주의 사항을 기억하고, 자신에게 맞는 양을 즐기는 것이 중요합니다.

만일 신선한 농산물을 자주 구입한다면 집에 초파리가 많아지는 경험을 할 가능성이 높습니다. 초파리를 천연적으로 처리하고 다시 생기지 않도록 방지하는 데 도움이 되는 방법을 소개합니다.

가슴뼈 뒤가 타는 듯한 느낌이 드는 속쓰림으로 인해 고생하시는 분들이 많습니다. 오늘 기사에서 속쓰림의 원인을 파악하고 음식, 생활 습관 변화 등이 어떻게 속쓰림을 완화하거나 조절하는 데 도움이 되는지 알아보세요.

오늘 소개하는 10가지 팁 가운데 한 개 이상을 운동 루틴에 포함하면 잠재적으로 운동량은 줄이면서 더 많은 칼로리 소모를 달성할 수 있습니다.

오레가노 오일은 박테리아 및 장내 세균 과잉 증식에 대항하는 데 도움이 됩니다. 또한 식품 매개 노로바이러스에도 효과적입니다. 오레가노 오일을 국소적으로 바르거나 경구 복용하기 전에 이 주의사항을 기억해 두세요.

셀리악병이 있는 사람들은 밀 및 기타 곡물에서 발견되는 글루텐에 대한 반응으로 심각한 위장 반응과 영양소 흡수 장애를 겪기 때문에 글루텐 프리 식단이 중요합니다. 하지만 이 식단은 이들뿐만 아니라 많은 사람에게 유익할 수 있습니다.

번아웃은 다양한 신체적, 정신적 건강 문제와 관련되지만, 삶의 균형을 유지함으로써 피할 수 있습니다. 직장 생활, 개인적 관계, 신체 활동, 마음 챙김 또는 영성을 통해 번아웃을 예방하거나 번아웃을 겪더라도 치유될 수 있습니다.