당신을 기억력 고수로 만들어줄 수 있는 간단한 두뇌 훈련 기술 단어, 이름, 꿈, 심지어 방금 일어난 일조차 잊은 적이 있는가? 그렇다면 기억력을 빠르게 향상시키고, 세계 최고의 기억력 고수들과 유사한 뇌를 갖기 위해 '장소법'으로 알려진 이 기술을 시도해 보라.
연구 결과, 뇌의 에너지 생산과 심리·사회적 경험 사이에 연관성 있는 것으로 나타나 더 행복하고 만족스러운 삶을 살기 위해 이 단백질 수치가 높아지는 것만으로 충분할까? 최근 연구에 따르면, 그 답은 ‘그렇다’이다. 다음은 행복과 기쁨을 위해 뇌를 재구성하는 여섯 가지 방법이다.
위산 역류 치료제, 편두통 위험 증가와 연관돼 이 약물은 매년 전 세계적으로 약 1억 1,300만 건 처방되지만, 연구에 따르면 최대 70%의 복용자는 복용할 필요가 없는 것으로 나타났다. 약을 복용하지 않아도 편두통을 겪고 있는가? 식단 내 불균형이 그 원인일 수 있다.
연구에 따르면 알루미늄 호일은 알루미늄 노출의 주요 원인이다 최근 연구에 따르면, 이 흔한 주방 필수품을 자주 사용하면 신체에 금속이 축적될 수 있으며, 이것이 기억 상실, 인지 저하, 심각한 신경 질환과 관련이 있는 것으로 나타났다. 너무 늦기 전에 노출을 최소화하는 방법을 알아보자.
걷기의 효과: 이번 여름 더 많이 걷는 방법 걷기는 몸을 강화하고 마음에 활력을 불어넣는 간단하고 접근하기 쉬운 활동이다. 이번 여름, 햇빛 아래에서 걷는 횟수를 늘리면 더 큰 효과를 볼 수 있다.
ADHD 환자는 변형된 뇌를 가지고 있음을 밝힌 미국 국립보건원 연구 MRI 검사를 통해 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)가 있는 사람들의 뇌에서 뚜렷한 차이가 발견되었으며, 그 차이는 어린이에게서 가장 두드러졌다.
운동 후 근육 손상과 염증을 줄이는 데 도움이 되는 커큐민 강황의 생리활성 화합물인 커큐민이 운동 후 회복을 촉진하는 효과가 있는 것으로 밝혀졌다. 하지만 그 효과를 극대화하려면 몇 가지 알아두어야 할 점이 있다.
