Team Mercola

섬유질이 어디에 좋은지, 그리고 어떤 식품이 섬유질 섭취를 증가시켜주는 최고의 (그리고 최악의) 선택지인지 알아보자.

최근 심한 스트레스를 받고 있는데, 늘 하던 방식으론 도무지 풀리지 않았던 적이 있는가? 숲속을 걷는 것이 해답이 될 수 있다.

금연은 단지 의지의 문제가 아니라 뇌를 다시 훈련하는 일이다. 새로운 연구에 따르면, 가벼운 뇌 자극과 유산소 운동을 병행하면 흡연 욕구를 크게 줄이고 빠르게 통제력을 되찾는 데 도움이 된다.

근육 강화에 효과가 있는 것으로 알려진 보충제가 당신의 심장에 숨겨진 동맹이 될 수도 있다. 연구에 따르면 크레아틴은 단 몇 주 만에 혈관 기능과 신진대사 건강을 극적으로 개선하는 것으로 나타났다.

복와위 자세는 얼굴을 아래로, 가슴이 아래로 향하고 등이 위로 향하게 되는 자세로, 급성호흡곤란증후군으로 인해 나타나는 결과를 개선할 수 있는 한 가지 간단한 방법이다.

망고는 단순히 달콤한 열대 과일이 아니라, 인슐린 민감성을 높이고 혈당을 조절하는 데 도움이 되는 강력한 신진대사 촉진 식품이라는 연구 결과가 있다.